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Lo stretching non è il nemico: può aumentare tempo Lo stretching non è il nemico: può aumentare temporaneamente il range di movimento e ridurre la percezione di rigidità. Ma una mobilità funzionale richiede qualcosa in più. Il corpo deve imparare a muoversi nei nuovi range con controllo, forza e stabilità. Lo stretching passivo da solo non insegna al sistema nervoso a gestire e stabilizzare il movimento. Nel mio lavoro integro stretching, mobilità attiva e lavoro di forza funzionale: così il corpo non viene solo “allungato”, ma educato a muoversi meglio e in sicurezza. 👉 Se vuoi capire da dove partire, trovi più informazioni nel link in bio. . . . . #mobilità #movimentoconsapevole #posturale #stretching #forzafunzionale
Domenica 22 ci vediamo alle 10.30 per una pratica Domenica 22 ci vediamo alle 10.30 per una pratica di yoga! Sarà la prima mia domenica a rotazione, quindi vi aspetto numerose! 🤩🙏🏼 Prenotate in reception se nella app delle prenotazioni non vi comprare!
L’ansia non si scatena solo nella mente: spesso il L’ansia non si scatena solo nella mente: spesso il primo segnale arriva nel corpo. Se ti senti teso, bloccato e sotto pressione, è il corpo che sta reagendo a qualcosa che la mente deve ancora chiarire. Rigidità muscolare, tensione alle spalle, doloretti, postura rigida o collassata, respirazione superficiale.. sono tutte risposte fisiologiche allo stress. Yoga e pilates, se praticati in modo mirato, modulano il sistema nervoso autonomo: 🧘 Stimolano il nervo vago, favorendo la risposta parasimpatica 💪 Riduzione dell’iperattivazione muscolare da stress 🫁 Migliorano postura e respirazione Attraverso il lavoro sul corpo, la mente impara a sentirsi più sicura: ✨ si acquisisce consapevolezza delle tensioni e dei limiti personali 💡 si sviluppa la capacità di modulare emozioni e ansia 🧠 si impara a conoscersi meglio (come guidano anche gli stessi testi tradizionali dello yoga) Non si tratta di “rilassarsi a tutti i costi”, ma di un percorso guidato, progressivo e funzionale, in cui corpo e mente si allenano insieme, giorno dopo giorno, a rispondere in modo più equilibrato alle sfide quotidiane. 👉 Se vuoi capire da dove partire, trovi più informazioni nel link in bio! . . . . . #movimentoconsapevole #ansia #posturale #pilates yogaitalia
❌ “Ho la cervicale” ✅ “Ho dolore al collo” La cer ❌ “Ho la cervicale” ✅ “Ho dolore al collo” La cervicale non è una patologia, è una parte della colonna vertebrale 💪🏼 • nella maggior parte dei casi il dolore cervicale non è legato a danni strutturali • spesso è influenzato da tensione muscolare, postura, stress e carichi prolungati • può essere associato a mal di testa e rigidità alla parte alta del corpo (e in alcuni casi anche a nausea lieve) • Movimento ed Esercizio mirato sono fondamentali sia per gestire il dolore sia per prevenirlo Il dolore non è un danno, è un segnale 👉 Il miglioramento passa dal movimento giusto, non dalla paura. ⚠️ Attenzione: Se sei in uno stato di infiammazione acuta, o hai dolore intenso, il movimento va adattato o sospeso e deve essere valutato da un professionista 📌 Salva questo post 📌 Condividilo con chi dice sempre “è la cervicale” 🤭 #movimentoconsapevole #posturale #pilatesitalia #yogaitalia #cervicale

L’esercizio fisico non riguarda solo l’aspetto, ma sopratutto le sensazioni che si provano.

Mettiti in forma oggi stesso !!

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