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BiancaYogaWay

“Respira profondamente e rilassati” Il principio “Respira profondamente e rilassati”Il principio è corretto: il respiro influenza il sistema nervoso.Ma quando l’attivazione è alta, forzare il rilassamento o cercare di “pensare positivo” non basta.La regolazione non avviene per comando.Avviene attraverso un lavoro progressivo che coinvolge:• respirazione guidata• movimento consapevole• riduzione graduale della tensione muscolare• aumento della percezione corporea🔝Mindfulness e pratiche corporee strutturate lavorano in modo bottom-up: dal corpo verso il sistema nervoso.⚠️ Non si tratta di spegnere lo stress.Si tratta di insegnare al sistema nervoso che può tornare alla sicurezza.Nelle mie lezioni questo processo è integrato in modo graduale e personalizzato.‼️ La calma non arriva perché lo decidi. Arriva quando il corpo si sente al sicuro.....#yogaconsapevole#pilatesposturale#respiroecorpo#mobilitàeforza#gestionedellansia
Mal di schiena = non solo età. Spesso viene tratta Mal di schiena = non solo età.Spesso viene trattato con esercizi generici, ma il dolore è multifattoriale e cambia nel tempo.La stessa persona può attraversare fasi diverse, con tolleranza e irritabilità variabili.Un esercizio utile in un contesto, può non esserlo in un altro.Per questo nel mio lavoro non ci sono ricette universali, ma percorsi progressivi basati su:• forza• controllo del movimento• gestione del carico• fase del doloreLa colonna non è fragile. È adattabile.👉 Vuoi lavorare in modo mirato e funzionale? Trovi tutto nel link in bio....#MalDiSchiena #PilatesPosturale #YogaPerIlCorpo #ForzaEMobilità #BenessereFunzionale
9 MARZO - 18h il prossimo evento nello studio Hea 9 MARZO - 18hil prossimo evento nello studio Health Pilates a Verona!Sarà una lezione d’incontro tra lo yoga ed il pilates. un mix tra allungamento e fluidità dello yoga, con la forza ed il controllo del pilates! Vi aspetto <3
Lo stretching non è il nemico: può aumentare tempo Lo stretching non è il nemico: può aumentare temporaneamente il range di movimento e ridurre la percezione di rigidità.Ma una mobilità funzionale richiede qualcosa in più.Il corpo deve imparare a muoversi nei nuovi range con controllo, forza e stabilità.Lo stretching passivo da solo non insegna al sistema nervoso a gestire e stabilizzare il movimento.Nel mio lavoro integro stretching, mobilità attiva e lavoro di forza funzionale: così il corpo non viene solo “allungato”, ma educato a muoversi meglio e in sicurezza.👉 Se vuoi capire da dove partire, trovi più informazioni nel link in bio.....#mobilità #movimentoconsapevole #posturale #stretching #forzafunzionale

L’esercizio fisico non riguarda solo l’aspetto, ma sopratutto le sensazioni che si provano.

Mettiti in forma oggi stesso !!

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