Pilates
Il pilates esercita il controllo preciso dei movimenti, l’attivazione dei muscoli profondi e la stabilizzazione, migliorando il controllo, la coordinazione e la stabilità corporea.
Comprendere il Pilates
Il pilates posturale è una pratica che si
concentra sull’allineamento corretto del
corpo per migliorare la postura e
prevenire dolori muscolari.
Attraverso esercizi di controllo del respiro
e movimenti controllati, il pilates
posturale aiuta a rafforzare i muscoli
profondi e a migliorare la flessibilità,
favorendo un migliore equilibrio e stabilità
corporea.
Le lezioni di Pilates vanno dai movimenti di base a quelli più avanzati, si adattano a tutti i livelli.
Quando potresti aver bisogno del Pilates
Consapevolezza
Concentrare l'attenzione sullo svolgimento degli esercizi e sull'allineamento migliora la comprensione del movimento del corpo nello spazio.
Coordinazione
Se il corpo lavora in armonia, migliora la comunicazione tra il sistema nervoso ed I muscoli portando ad un miglioramento della coordinazione anche nei movimenti quotidiani.
Postura
Si rinforzano i muscoli che supportano la colonna vertebrale e si promuove l'allungamento dei muscoli che tendono a contrarsi causando problemi posturali.
Risultati del Pilates
- Migliora la forza del core
- Il pilates può contribuire ad una sana densità ossea
- Sviluppando una migliore presenza mentale aiuta a prevenire lesioni muscolari e articolari
- Migliora la forza muscolaree la flessibilità
- Esercita la consapevolezza corporea migliorando la postura
- Lavora su coordinazione e stabilità per una migliore percezione del movimento nello spazio.